CrossFit Wavre - 30/06/20 Mardi On est déjà le 30/06, dernier jour du mois de juin. Dernier jour également où j'aurai le plaisir de vous présenter le WOD sur le site et sur Facebook, comme j'ai pu le faire durant ces dernières semaines. La transition a été effectuée en douceur vers Strivee et c'est
CrossFit Wavre - 29/06/20 Lundi Le retour des Bar Muscle Ups, le saint graal pour certains, une cauchemar pour d'autres, un objectif à maîtriser pour tous. Le volume est conséquent mais assez réduit que pour être maîtrisable. Challengez-vous ! the box Skill/Strength Barbell Thruster 5 RM Metcon For Time (T.C. 9min) 1-2-3-4-5 Bar Muscle
CrossFit Wavre - 28/06/20 Dimanche On met en pratique tout ce qui a été revu au niveau du gainage et des placements sur une suite d'EMOMs. Attention : quand c'est fini, y'en a encore ! Le tout est à répéter et est à faire deux fois :p La version @home vous est présentée par
CrossFit Wavre - 27/06/20 Voilà un combo qui plaîrait à Sam Dancer (l'homme - que dis-je, le héros - de la photo du post d'aujourd'hui)...Rameur - Deadlift...Ceux qui ont pu l'expérimenter ont déjà les dents qui grincent et une sueur froide dans le dos. Les autres... on se voit après le WOD ;) the box
CrossFit Wavre - 26/06/20 Travail technique et travail en stabilisation sur le split jerk pour débuter, suivi d'un metcon gym et strong, avec les d-ball et les sandbag ! C'est toujours un immense plaisir de bosser avec du matériel "non-conventionnel" the box Skill/Strength Split JerkTechnical Review Work and check progress from those doing the 15/6 session.