CrossFit Wavre - 10/11/20 3 AMRAP courts, entrecoupés de 2min de pause.Comme hier, vu le temps de repos entre les séries, chaque temps de travail doit être le plus intense possible ! Donnez-vous ;) home Metcon AMRAP 3min 20 Tuck Jumps 10 HSPU / Downward Handstand Push Up 2 min REST AMRAP 4min 20 Leg Alternating
CrossFit Wavre - 06/11/20 Alors comme ça vous pensiez qu'il est impossible de bosser les épaules à la maison, sans le matériel adéquat ? Vous allez y repenser à deux fois après ce workout ;) Restez propres, mettez un point d'honneur à exécuter chaque mouvement proprement : les exercices d'aujourd'hui exécutés approximativement sont beaucoup
CrossFit Wavre - 04/11/20 WOD en schéma dégressif.Soyez attentifs : le temps de récupération diminue après chaque round. Soyez acteurs de votre récup, optimisez votre temps de repos. home Metcon FOR TIME 50 Box Jumps 50 Arch Rocks 50 1-arm Push Press / odd object 50 Lunges 3 min REST 40 Box Jumps 40 Arch
CrossFit Wavre - 26/10/20 On aurait préféré ne jamais revoir ce format de WODs, et pourtant nous voici à nouveau sur le site WEB de CrossFit Wavre pour consulter les workouts concoctés pour vous à la maison. Glissez vite vers la description ci-dessous ainsi que vers la vidéo explicative de Coach BFit vous détaillant
Alleluia ! Pour les plus anciens d'entre vous, cela fait longtemps que vous l'attendez. Pour les nouveaux, vous en avez entendu parler mais vous ne l'avez jamais vécu. Pour les uns comme pour les autres, ce sera un vrai plaisir, comme à chaque fois ! La compétition interne de CrossFit Wavre ! THE WOLVES CrossFit