Rendez-vous à 11:30 avec Matt VDE pour la violence du samedi ;) Warm up 5 rounds / Warm Up Pace 50 Single Unders or 30 Jumping Jacks 15 Hip Bridges 20 Alternating Step Back Lunges (Total) Main For Time 50 Front Lunges 30 SDHP - odd object 50 Reverse Lunges 30mts Crab Walk 50 Front
Comme je vous l'ai annoncé dans le post précédent ( la vidéo avec Séverine Halioua de Incredible Company), plusieurs projets sont en cours d'élaboration derrière le rideau à CrossFit Wavre. Aujourd'hui, c'est l'heure de vous en dire un peu plus sur l'un d'entre eux ! Dès la semaine prochaine, nous allons pouvoir reprendre les sessions
1er Mai ! Fête du travail, c'est jour férié pour tout le monde ... sauf pour Jo :) Un Met-Con où vous aller travailler fort au niveau cardio-vasculaire. Ecoutez les conseils de votre coach pour ne pas vous "cramer" dès le premier round et pour pouvoir profiter de manière optimale de ce workout ultra efficace
Salut à tous ! Nouvelle vidéo à destination toute particulière des Wolves de CrossFit Wavre 🐺 Cette vidéo est loin d'être comme les autres. Au-delà du message qu'elle diffuse, elle est aussi porteuse d'un projet qui est mis en place dans l'ombre pour le moment à CrossFit Wavre. On vous en dit pas plus aujourd'hui,
Dernier jour d'avril et on termine en beauté. Aujourd'hui c'est le retour des workouts du CrossVid-19 Charity Challenge. Pour rappel : "Le “CrossVid-19 Charity” est une compétition en ligne créé par Scoring Kairos en association avec Competition Corner dans le but de récolter des fonds pour la Fondation Roi Baudouin. Cette fondation tente en ce