Lundi 25 mai 2020. Pour tout CrossFitter à travers le monde, ce jour est loin d'être comme les autres. Aujourd'hui, aux Etats-Unis, pays d'origine du CrossFit, c'est Memorial Day. Un jour dédié à la mémoire des personnes ayant servi sous le drapeau et qui ont donné leur vie dans l'exercice de leur fonction. Comme toute
L'Oréo enrobé du dimanche, la double dose de plaisir ! RUN Hinshaw Warm up 12min Run Intervals 20min for max distance. Each 3min, 15sec of acceleration to a fast run (not a sprint). TEAM WOD FOR TIME (t.c. 20’) 8 rounds each of : 12 Db deadlift 9 Db Hang snatch 6 Db Ovh
C'est Samedi mes petits chéris ! Fin de ramadan pour certains, jour banal pour d'autres, vous avez rendez-vous avec Matth VDE à 11:30 pour le WOD live ! https://us02web.zoom.us/j/86529934123?pwd=SmFjNVhvZWsybkk0VkR3S3cyREhqdz09 Pour ceux qui se sont donnés rendez-vous à la box, sortez vos plus beaux atours pour briller sur la Terrazza ... et sur les photos de
Vendredi ! Le pont pour certains, pas pour d'autres. Pour nous, c'est SUR le pont, pour vous servir ! :D Jordan vous guide en vidéo et vous explique le Workout Of the Day. HAVE FUN ! Warm up 4 min of / Warm up pace 30 Knee Ups 5/5 Lunges Elbow to Floor 10 Air
Jeudi ! C'est férié pour vous... mais pas pour nous ! Après avoir du vous laisser woder à la maison pendant trop longtemps, la terrasse est ouverte aujourd'hui et on vous accueille toute la journée pour woder avec nous. Pour ceux qui n'auront pas la possibilité de nous rejoindre, Raph vous guide pour exécuter ce