Mardi 26/05/2020 Alors, comment vont les néo-murphisés ? :D Si vous êtes surpris, dites-vous bien que c'était juste une version édulcorée. Il vous manque encore 20 à 40 min de workout :D Vivement l'année prochaine, hein ? Pour ceux qui ont pris très cher hier, prenez le workout d'aujourd'hui comme un "active recovery". Pour les
Lundi 25 mai 2020. Pour tout CrossFitter à travers le monde, ce jour est loin d'être comme les autres. Aujourd'hui, aux Etats-Unis, pays d'origine du CrossFit, c'est Memorial Day. Un jour dédié à la mémoire des personnes ayant servi sous le drapeau et qui ont donné leur vie dans l'exercice de leur fonction. Comme toute
L'Oréo enrobé du dimanche, la double dose de plaisir ! RUN Hinshaw Warm up 12min Run Intervals 20min for max distance. Each 3min, 15sec of acceleration to a fast run (not a sprint). TEAM WOD FOR TIME (t.c. 20’) 8 rounds each of : 12 Db deadlift 9 Db Hang snatch 6 Db Ovh
C'est Samedi mes petits chéris ! Fin de ramadan pour certains, jour banal pour d'autres, vous avez rendez-vous avec Matth VDE à 11:30 pour le WOD live ! https://us02web.zoom.us/j/86529934123?pwd=SmFjNVhvZWsybkk0VkR3S3cyREhqdz09 Pour ceux qui se sont donnés rendez-vous à la box, sortez vos plus beaux atours pour briller sur la Terrazza ... et sur les photos de
Vendredi ! Le pont pour certains, pas pour d'autres. Pour nous, c'est SUR le pont, pour vous servir ! :D Jordan vous guide en vidéo et vous explique le Workout Of the Day. HAVE FUN ! Warm up 4 min of / Warm up pace 30 Knee Ups 5/5 Lunges Elbow to Floor 10 Air