On s’échauffe correctement, on prépare ses genoux pour l’effort, on enfile son gilet lesté ou son sac à dos, … et GO !
Have fun 😉
Un workout bien complet pour débuter la semaine :
Strength – MetCon – Finisher
(à l’ancienne)
1 minute de repos entre chaque set du MetCon, ce qui signifie que chaque round doit être un SPRINT !
Deux versions du workout aujourd’hui, en fonction du matériel que vous avez à disposition et/ou de votre niveau actuel de Fitness.
Ne choisissez pas la facilité, choisissez une version qui va vous challenger sans vous rendre la tâche impossible : le but recherché est de pouvoir terminer le MetCon en maximum 10 minutes.
Un nouveau mouvement pour la plupart d’entre vous aujourd’hui.
Référez-vous à la vidéo de Jordan pour une description plus précise de cette nouveauté.
Choisissez votre charge avec sagesse 😉
Un WOD très intense qui va vous demander de gérer votre effort pour arriver à accélérer sur les deux derniers tours.