Mardi 02/06/2020

Aujourd’hui, on use les boxes ! 😀

Un gros volume en chipper, celui là va plaire à beaucoup de monde 🙂

Hâte de vous voir sur la terrasse ce matin et ce midi pour vous aider à l’affronter !

Casa à la démo et au live ce mardi.

Main

For Time

15 HSPU
20 Box Jumps
60 Lunges – 20/16kg

15 HSPU
20 Box Jumps
45 Lunges – 20/16kg

15 HSPU
20 Box Jumps
30 Lunges – 20/16kg

15 HSPU
20 Box Jumps
15 Lunges – 20/16kg

Finisher

4 rounds

10 Downward Dog to Upward Dog Transitions
10/10 Windmills
10/10 Bulgarian Split Squats

Ça y est, c’est le mois de juin ! On l’espère annonciateur de bonnes nouvelles quant à l’évolution de la pandémie … et concernant nos activités à CrossFit Wavre 🙂

Ce lundi, Facundo vous a concocté un double AMRAP charge et poids de corps qui donne très envie sur le papier 🙂

Warm up

4min of

10 Single Leg DLs
10 S2O (light weighted)
30 Jumping Jacks

Main

3 RFT

20 DB / Odd Object Thrusters
20 DB / OO Facing Burpees

3min rest

3 RFT

20 DB / Odd Object Snatch
20 DB / OO Facing Burpees

1 x 22.5 / 15kg
Both Thrusters and Snatches are to be done alternating.

Finisher

3x

10 Cat Cow Exercises
10/10 Birddogs
15/15 Calf Raises