CrossFit Wavre - 29/06/20 Lundi Le retour des Bar Muscle Ups, le saint graal pour certains, une cauchemar pour d'autres, un objectif à maîtriser pour tous. Le volume est conséquent mais assez réduit que pour être maîtrisable. Challengez-vous ! the box Skill/Strength Barbell Thruster 5 RM Metcon For Time (T.C. 9min) 1-2-3-4-5 Bar Muscle
CrossFit Wavre - 28/06/20 Dimanche On met en pratique tout ce qui a été revu au niveau du gainage et des placements sur une suite d'EMOMs. Attention : quand c'est fini, y'en a encore ! Le tout est à répéter et est à faire deux fois :p La version @home vous est présentée par
CrossFit Wavre - 27/06/20 Voilà un combo qui plaîrait à Sam Dancer (l'homme - que dis-je, le héros - de la photo du post d'aujourd'hui)...Rameur - Deadlift...Ceux qui ont pu l'expérimenter ont déjà les dents qui grincent et une sueur froide dans le dos. Les autres... on se voit après le WOD ;) the box
CrossFit Wavre - 24/06/20 Mercredi.On remet une couche de travail sur le mouvement complexe de l'arraché (snatch).Le Metcon, quant à lui, va mettre votre patience à rude épreuve avec un enchainement de mouvements où la technique prévaut. the box Skill/Strength Power Snatch 4 sets 4 reps - 70% 2 reps - 85% The rest b/t
CrossFit Wavre - 21/06/20 Un WOD pur CrossFit pour les guerriers du dimanche. Adapté au retour progressif à la normale, vous aurez aujourd'hui l'occasion de retoucher aux anneaux, à une dumbbell et une barbell sur un même workout. C'est pas beau ça ? :D the box Metcon "I was so comfy at home" 50